[...] silną chęć zwrócenia posiłku 3. IBUR – ze względu na bolesną akumulację mleczanów i narastające drastycznie zmęczenie 4. HIIT – ze względu na intensywność pracy 5. fartlek Pierwsze zrób kondycje zwykłym bieganiem lub zacznij od Fartleka a nie od rau na głęboką wodę. Zmieniony przez - mobile32 w dniu 2011-08-06 15:26:34
chyba sie skusze na tego HP jednak bo z tego co czytalem to NO jest znacznie mocniejszy jezeli chodzi o pobudzenie na treningu a wiec po co rzucac sie na gleboka wode odrazu a co do dawkowania to w DT mono na czczo HP przed treningiem a w DNT tak samo tylko HP w godzinach treningu czy w DNT jechac samo mono? i czy na FBW beda efekty [...]
powiem tak : niski mam cukier to chce mi sie jesc, pic, rece trzesą sie i nogi. mam takie wrazenie ze jakbym szedl i mial ostro niski cukier i ktos np mialby sok czy cos i nie dalby to bym utłukł jak psa. bo idziesz wtedy w****iony na maxa, wszystko wkuriwa aby pierwszo zjesc a 10 jednostek insuliny - humalogu - krotko dzialajaca insulina dla [...]
[...] przed, jak jestem baardzo głodny jem bułkę, zwykle z "kałem" czyli Nutellą. ;D Nie mam nic na godzinę 13.00 kiedy mam przerwę, bo... bo nie wiem. Odzwyczaiłem się. Powiem jeszcze, że niedawno schudłem z 75 na 70, nie żrąc tyle i pijąc wodę. Pomaga. Doradzicie mi co mógłbym zmienić, UWZGLĘDNIAJĄC to, ile mam lat? Zdjęcia dodam niebawem.
obetnij białko do 120-130g i wtedy dziel po rowno do posilkow tak, wszystko przed obróbką wazysz - mieso traci wode, ryz wchłania nie lej wody na sile w siebie, jelsi organizm się domaga to wtedy pij, nie dopuszczaj do uczucia pragneinia, zielona ok
Ja akurat nic nie biore :-P ale patrzac na wiele osob (chociazby z tego forum) ktore robia off co jakis czas, to jednak cos tam tego miesa na nich zostaje. Dlatego wiekszosc osob woli nieco dluzsze cykle, bo na nich da sie doprowadzic do tej hipertrofii, a przez 4 tyg na mecie raczej ciezko o to. A to, ze od pewnego etapu trzeba grzac towar w [...]
Fakt, sezon jesienny się zbliża. Znajoma po medycynie, która została psychoterapeutą zalecała nawet raz w tygodniu przejść się na solarium, ustawić najniższą moc i poleżeć. UV zrobi swoje. Magnez przyjmuję i piję wodę wapniowo-magnezową np. Muszynianka lub Muszyna.
wiem jak jest "na dole" bo czasem tam serwisuje maszyny. ile kasy na suple to polecimy coś ale vita-min i gold omega by się przydały najlepiej jakiś izotonik robić bo wodę pewno bierzesz ze sobą
dopingiem to ja sie juz 5 lat temu bawilem... co do pojecia uwierz troche go mam...a nie chce sie rzucac na gleboka wode bo nie wiem jak zadzialaja teraz saa
uff Guam jest oki LOL:) ale on oosoowa tylko wode spod sqry :) za kilka dnie wszystko wraca do poprzedniego stanu a nawet jesli mash tendencje to musish pamietac iz organizm po takim zabiegu oosoowania wody szybko oozoopelnia ja zpowrotem a nawet ma tendencje do dodadkowego odkladania ("na zapas") . Balsamy i inne sreodki zewnetrzne sa [...]
[...] sprawdzałem Przysiad (kg) ćwiczę w domu nie mam asekuracji, 70kg robię serie Dieta? 6 posiłków dziennie, 0 słodyczy i alkoholu, zamiast kartofli jem ryż. Piję tylko wodę niegazowaną, 2xdziennie herbatę, 3x w tygodni kawę, 1l mleka dziennie. Tyle. cel cyklu: Jak największa siła, oraz masa ale z utrzymaniem obwodu w pasie. ewentualnie [...]
Przez przekształcanie się BTW na energię. :). Tracisz na wadze od pocenia się - fakt, ale tracisz wodę, którą potem uzupełniasz. Więc bilans wychodzi niemal zerowy. Wszystko co wymaga energii pomaga tracić masę. Nawet picie zimnej wody bo organizm ogrzewa ją. Takie są prawa fizyki. Tylko takie coś pozwala na bardzo mały ubytek kalorii. Na [...]
oficjalne stanowisko sfd fight clbu wyglaszam wiec uwaga teraz zanim napiszesz post na forum ze chcialbys: umuwic sie klepac/uniknac klepania/dostac oklep/wklepac komus poczytaj starsze posty powinno sie znalezc luzem ponad 100 w ktorych temat ten byl doglebnie poruszany mysle ze ktorys admin moglby znalezc te najciekawsze i je podwiesic i dzieki [...]
a co sie tak uparles na te kurczaki? a wolowina, od czasu do czasu chuda wieprzowina to tak nic? a roznica miedzy wedlinami w miesem z tych kurczakow jest taka, ze oprocz tego ze kurczaki za zycia zapychaja chemia, to dodatkowo do wedlin dolewaja wezem ogrodowym wody i dodaja substancje, ktore ta wode wiaza.
w szkole kanapki albo drozdzowke soczek czasem jakis batonik, wracam ze sql to najczesciej ide na zapiekanke lub hamburgera albo w domu jem spory obiad.Potem na kolacyjke czasami jakies kanapki.Nie pije pepsi wogole sama wode i duzo napojow energetyzujacych oraz nie jem czipsow wogole ale za to jem troche slodyczy, owoce to czasami srednio [...]
[...] się trochę w temacie samej kreatyny i zauważyłem, że wszyscy zalecają przyjmowanie jej na czczo... zarówno przy cyklicznym jak i ciągłym dawkowaniu. Czy to nie będzie się gryzło z TSE ? Czy przy codziennej suplementacji rownież mam dbać o to, żeby mieszać ją z dekstrozą lub sokami? Na redukcji staram się pić tylko wodę, żadnych cukrów...
picie duzej ilosci wody watpie ze pomoze, kreatyna ma to do siebie ze ciagnie wode i podnosi tym samym cisnienie - normalka. Jak sie az tak*****owo czujesz a chcesz ladowac dalej krete to idz do lekarza i niech ci da tabsy na cisnienie innej opcji nie widze
[...] piersiowej i szyi? Czy zaczerwienienia pojawiają się zarówno po kremie do depilacji i golarce elektrycznej? Proszę o odpowiedź na powyższe pytania. Już teraz doraźnie mogę polecić wodę termalną Avene/Iwostin/La Roche-Posay/Vichy do spryskiwania po goleniu i Sudocrem na podrażnione miejsca. Co się tyczy śladów po trądziku? Czy są to wgłębienia?
[...] twaorogu, miód, pieczywo wasa,plasterek szynki i jakieś warzywa. obiady jem w szkole ok 14,na to nie mam wpływu. kolacja to owoce i jogurt naturalny. około 18. pije tylko wodę (poza poranną kawą) sama nie wiem.. to najlepsze co udało mi się wymyślić. Uwielbiam płatki owsiane i wszelkiego rodzaju musli. mogłabym w ogóle nie jeść mięsa, ale od [...]